維持健康腰子 -了解腎結石


  • 什麼是結石?

尿液中的結晶物質,堆積在一起成了結石,依照結石部位存在位置可分為,腎結石、腎盂結石、輸尿管結石、膀胱結石、攝護腺結石及尿道結石。腎結石可以發生在各個年齡層,20歲~50歲居多,且男多於女,與飲食、生活習慣、環境息息相關,在疾病早期是沒有症狀的,所以常常被大家忽略掉,因此,平時做好腎結石的預防保健,以及了解腎結石的症狀,是非常重要的。

 

圖片來源:板橋中興醫院-結石治療中心

 

 

  • 結石的種類

了解結石的分類,才有辦法對症下藥,使用正確的飲食治療及預防。

  1. 草酸鈣:占70%,最為常見
  2. 磷酸鈣:主要因細菌感染而產生,占15%。
  3. 純粹尿酸過高,而產生的尿酸結石,占15%。

 

 

  • 腎結石的症狀

  1. 嚴重陣發性、尖銳性疼痛,稱腎絞痛,可輻射至四周,男性向下輻射至睪丸,女性則輻射至膀胱。
  2. 血尿、頻尿
  3. 尿路阻塞,嚴重可導致腎水腫。
  4. 感染:發燒、發冷、膀胱炎。
  5. 腰部沉悶:鈍痛或沉重感。

 

 

  • 各類結石飲食重點

  1. 草酸鈣結石:

  • 盡量避免喝茶、咖啡…含過多草酸的食物。
  • 避免攝取過多維他命C。
  • 煮高湯時,盡量不要加入醋,以免骨中鈣溶出。
  • 避免吃牛奶、乳酪、起司…等,鈣含量過高的食物。

 

  1. 磷酸鈣結石:避免吃酵母、香菇…等,含磷酸過高的食物。

  2. 尿酸結石:

    • 採鹼性飲食。
    • 降低普林飲食。
    • 避免喝酒。

 

  • 如何從日常飲食預防腎結石

    1. 多喝水、不憋尿最簡單但也最常忘記的事,現代人常常喝飲料,不喜歡喝水,但其實,喝水是最能預防疾病的不二法門,且多排尿有助於將細菌以及其他不好的物質,快速的排出體外。
    2. 避免喝酒:啤酒內含易讓尿酸增加的物質,是腎結石常見的誘因。
    3. 少吃動物內臟:動物內臟中含高嘌呤,分解代謝後可產生尿酸,造成結石。
    4. 避免吃太鹹:重鹹飲食會加重腎臟負荷,每日食鹽數量應少於五克
    5. 晚餐早吃:人體排鈣的時間大約在進食後的4-5小時,若過晚吃晚餐,在排鈣前入睡,會使尿鈣不斷增加,沉積成小晶體。

 

參考資料:板橋中興醫院-結石治療中心、天主教聖馬爾地醫院-衛教單張。