難以入睡的,趕快來試試看這招!


圖片來源:中寮鄉農會

 

 

您有難以入睡的困擾嗎? 來試一下龍眼乾看看吧!

 

龍眼乾的功效有那些呢?

 

1.益氣補血、增強記憶:

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。根據研究指出,龍眼肉除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。

 

2.安神安眠:

龍眼含有大量的鐵、鉀等元素,能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每100克),可用於治療因缺乏尼克酸所造成的皮炎、腹瀉、痴呆,甚至精神失常等。

 

3.養血安胎:

龍眼含鐵及維生素比較多,可減輕宮縮及下垂感,對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎的作用。

 

4.抗菌,抑制癌細胞:

動物實驗表明,龍眼對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上,對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌症患者口服桂圓粗製浸膏,症狀改善90%,延長壽命效果約80%。不彷試看看囉! 適量喝一下龍眼茶養生一下唷!

 

5.降脂護心、延緩衰老:

龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用。

 

6.美容:

常吃龍眼,的確能使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果,它還能使頭髮變黑,是相當難得的美味與食療效果兼備的食物。

 

 

龍眼乾養生食譜:

1.龍眼肉紅棗飲

材料:龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。

製作方法:把龍眼肉、木耳和紅棗泡水後,放在碗內,放冰糖和水,蒸30分鐘。

功效 : 滋陰活血、補氣養血,對貧血、眩暈症、月經不調、失眠症、更年期綜合症有療效。

 

2.龍眼蓮藕湯

材料:蓮藕500克、棗(干)50克,龍眼肉50克。

製作方法:蓮藕洗凈,切成厚件。桂圓肉和紅棗也分別洗凈。蓮藕、龍眼肉、紅棗一起放進煲內,水可以稍加多,煮至泌水呈現淺紅色便可。

功效 : 補血養血。

 

簡單沖泡一下龍眼乾,好處多多!

(用熱水沖泡20分鐘左右即可)

1.龍眼乾 + 當歸:可暖子宮。

2.龍眼干 + 些許鹽:幫助睡眠、改善罹患皮膚過敏症者。

3.枸杞 + 紅棗 + 龍眼乾:止咳化痰。

4.龍眼乾 + 人參鬚:補氣、退虛火。

5.龍眼乾 + 老薑片:平時飲用可補血。

 

 

參考資料:中寮鄉農會、痞客幫、每日頭條、Youtube、壹讀、隨意窩